Setiap manusia pasti butuh tidur, ternyata hal kecil seperti tidur siang juga cukup berdampak baik bagi kesehatan otak. Sebuah studi mengindikasikan, bahwa mereka yang rutin tidur siang 10 hingga 20 menit setiap hari dapat meningkatkan mood dan serta meningkatkan kewaspadaan sepanjang hari.
Ketika tertidur, ada banyak hal yang terjadi pada otak. Otak kanan menunjukkan aktivitas yang lebih tinggi. Hal itu aneh karena sebagian besar orang menggunakan tangan kanan yang di dominasi oleh otak kiri, tapi ketika beristirahat, otak kanan lah yang paling aktif. Nah berikut ini ada beberapa manfaat tidur siang yang harus Anda ketahui:
1. Meningkatkan Kerja memori
Aktifitas ternyata banyak menuntut kinerja otak serta lelah dalam menampung informasi yang berlebihan dapat mengganggu daya konsentrasi. Dengan tidur siang setidaknya 30 menit, dapat membantu seseorang untuk meningkatkan daya ingat, karena otak bisa kembali lebih fresh.
2. Meringankan Psikologis
Jika Anda merasa lelah dan otak sering buntu, bisa jadi itu salah satu penyebab stres. Stres biasanya terjadi saat kita tidak cukup tidur selama 6-8 jam /hari. Oleh karna itu, tidur siang 30 menit dapat memulihkan rasa penat yang terjadi pada otak, sehingga membantu memperbaiki kualitas mental yang lebih baik.
3. Menambah Semangat
Pernah melihat anak-anak balita, ketika mereka terbangun dari tidur siangnya terlihat lebih bersemangat dan ceria. Cenderung mereka lebih aktif dan mampu mengerjakan pekerjaan rumah dengan baik, serta tidak jarang mereka lebih berprestasi disekolah.
3. Memperkuat daya ingat
Peningkatan aktivitas otak saat tertidur tidak hanya bermanfaat bagi seseorang yang senang belajar musik. Dalam mempelajari bahasa asing, kata-kata atau istilah baru pun akan lebih mudah diingat jika sering diperdengarkan saat sedang tidur.
Nah ternyata tidur siang memang penting bagi kesehatan tubuh, namun bukan kuantitas yang mempengaruhi keadaan otak kita saat sedang tidur, tapi kualitas tidur yang baik, mampu memperkuat jaringan sinyal otak kita berjalan dengan sempurna. Bukan hanya itu, resiko serangan jantung juga dapat dicegah melalui jam tidur yang singkat pada siang hari.
loading...